นอนหลับยาวและเจริญรุ่งเรืองคุณรู้หรือไม่ว่าคนเราเชื่อมโยงการนอนหลับกับความเกียจคร้านได้อย่างไร? ฉันเคยมีนิสัยแย่มากที่จะไม่เข้านอนจนถึงเช้าตรู่ ไม่ว่าฉันจะตื่นทั้งคืนเพื่อทำงาน ท่องเน็ต หรืออ่านบทความ ก็มักจะรู้สึกเหมือนมีเวลาไม่เพียงพอในหนึ่งวัน นอกจากนี้ ฉันรู้สึกตื่นตอนตี 2 มากกว่าเวลา 09.00 น. ในขณะที่คนส่วนใหญ่ปิดไฟ ฉันก็ตื่นอยู่หน้าคอมพิวเตอร์
Early Bird? นี่คือวิธีที่ Night Owls ยังสามารถประสบความสำเร็จได้
โชคไม่ดีที่ฉันจะตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นและตระหนักว่าเวลาส่วนใหญ่ในช่วงเช้าหายไปแล้ว ไม่ต้องพูดถึง ผู้คนมักจะเชื่อมโยงนิสัยการนอนตื่นสายของฉันกับความเกียจคร้าน หากคุณเคยลงเรือลำเดียวกับฉัน มีข่าวดี
คนที่นอนดึกมักจะฉลาดกว่า
นักจิตวิทยา Satoshi Kanazawa ได้ทำการสำรวจว่าพฤติกรรมการนอนของเด็กมีความสัมพันธ์กับสติปัญญาหรือไม่ เขาคัดเลือกวัยรุ่น 20,745 คนจากโรงเรียนมัธยม 80 แห่งและโรงเรียนมัธยมต้น 52 แห่งเพื่อการศึกษา ของ เขา
การประชุมครั้งแรกเกิดขึ้นที่บ้านของพวกเขา โดยให้นักเรียนทำแบบทดสอบเชาวน์ปัญญา ห้าปีต่อมา เขาสัมภาษณ์ผู้ตอบเดิม 15,197 คนอีกครั้ง คราวนี้พวกเขารายงานเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอนทั้งในวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์
เขาพบว่าคนที่มีสติปัญญาสูงมีแนวโน้มที่จะเป็นนกฮูกกลางคืน สิ่งนี้นำไปใช้กับตัวแปรทางประชากรที่หลากหลาย เช่น ชาติพันธุ์ การศึกษา และศาสนา ดังที่ Kanazawa อธิบายไว้ การนอนดึกเป็นสิ่งที่หาได้ยากในสมัยบรรพบุรุษของเรา ทำให้มันกลายเป็น “นิยายแห่งวิวัฒนาการ”
นวนิยายเชิงวิวัฒนาการเป็นสิ่งที่ดี เนื่องจากการวิจัยของเขาชี้ให้เห็นว่าคนฉลาดมีแนวโน้มที่จะปรับพฤติกรรมดังกล่าว ตื่นสายแล้วไง? แต่มีมากขึ้น
นกเค้าแมวกลางคืนมีความตื่นตัวทางจิตใจในช่วงกลางวันนานกว่านกที่ตื่นแต่เช้า
ผู้คนมักคิดว่านกเค้าแมวกลางคืนเป็นสัตว์ที่ไม่ก่อผล เนื่องจากพวกมันนอนหลับในขณะที่นกที่ตื่นแต่เช้านั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานแล้ว อย่างไรก็ตาม การศึกษาในปี 2009 แสดงให้เห็นว่าตรงกันข้าม
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Liege ในเบลเยียมเฝ้าติดตามนกเค้าแมวกลางคืนสุดขีด 15 ตัว และนกที่ตื่นเช้าสุดขีด 16 ตัวในห้องแล็บ อาสาสมัครวัดการทำงานของสมองหลังจากตื่นนอนหนึ่งชั่วโมงครึ่ง และอีกครั้งหลังจากตื่นนอน 10.5 ชั่วโมง
ในการทดสอบตอนเช้า นกที่ตื่นเช้าและนกที่ตื่นนอนตอนกลางคืน
มีการตอบสนองที่เกือบจะเหมือนกัน แต่มีช่องว่างใน 10.5 ชั่วโมงต่อมา: นกเค้าแมวกลางคืนมีปฏิกิริยาตอบสนองเร็วกว่าและตื่นตัวมากกว่านกตื่นเช้า
ที่เกี่ยวข้อง: 7 สิ่งที่ผู้คนคิดว่าแย่มากสำหรับผลผลิตที่จริง ๆ แล้วไม่ใช่
รูปร่างหน้าตาสามารถหลอกลวงได้ แม้ว่าคนตื่นเช้าจะดูเหมือนทำงานหนักตลอดทั้งวัน แต่คนนอนดึกดูเหมือนจะมีระดับประสิทธิภาพในการทำงานโดยรวมที่สม่ำเสมอกว่า
การทำงานในช่วงดึกช่วยให้ผู้คนพบทางออกที่สร้างสรรค์
นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยคาธอลิกแห่งพระหฤทัยในไมอามีพบว่าผู้คนที่เน้นเวลาเย็นมีความคิดสร้างสรรค์มากกว่าช่วงเช้าและระดับกลาง ดังที่ศาสตราจารย์ Marina Giampietro อธิบาย การอยู่ในสภาพแวดล้อมกลางคืน “อาจส่งเสริมการพัฒนาจิตวิญญาณที่ไม่ธรรมดาและความสามารถในการค้นหาทางเลือกและวิธีแก้ปัญหาดั้งเดิม”
ไม่เพียง แต่ประเภทตอนเย็นจะฉลาดขึ้นเท่านั้น แต่นิสัยที่ผิดปกติของพวกเขายังช่วยพวกเขาให้หาทางออกและทางเลือกที่สร้างสรรค์ อีกด้วย วิญญาณที่ไม่ธรรมดาแน่นอน ใครจะไม่อยากเป็นนกฮูกกลางคืน? ข้อจำกัดความรับผิดชอบด่วนเกี่ยวกับส่วนสุดท้ายนั้น ไม่ว่าคุณจะทำวัตรเช้าหรือเย็นขึ้นอยู่กับพันธุกรรม ไม่ใช่ทางเลือก ผลปรากฎว่า เซลล์สมองกลุ่มเล็กๆ มีหน้าที่ควบคุมนาฬิกาภายในของเราและกำหนดช่วงเวลาของวัน
แล้วอะไรคือกุญแจสำคัญจากทั้งหมดนี้?
ทำงานตามระดับพลังงานของคุณ
ในฐานะที่เป็นคนชอบเที่ยวกลางคืน เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกกดดันในเวลาทำงาน “ปกติ” นั่นคือตามมาตรฐานวันทำงาน 9 ถึง 5 แต่พวกเราบางคนไม่ได้ถูกสร้างมาแบบนั้น บางคนทำงานได้ดีขึ้นตอนเที่ยงคืน ในขณะที่บางคนทำงานได้ดีที่สุดในตอนเช้าตรู่ และแน่นอนว่ายังมีคนที่อยู่ระหว่างนั้นด้วย ดังนั้นหากคุณมักจะได้รับไอเดียที่ดีที่สุดในช่วงเวลาหนึ่งของวัน จงใช้ประโยชน์จากมัน และใช้ช่วงเวลานั้นเพื่อทำงานที่สำคัญที่สุดของคุณ
credit : ไฮโลไทย
